月经量过少可通过调整饮食、规律作息、中药调理、激素治疗等方式改善，通常与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、卵巢功能减退等因素有关。
增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，避免生冷寒凉食物。气血不足者可适量食用红枣、枸杞等药食同源食材。
保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。长期压力过大可能抑制下丘脑功能，影响雌激素分泌，建议通过瑜伽、冥想等方式缓解压力。
气血两虚者可遵医嘱使用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等中成药；宫寒者可用艾附暖宫丸。中药需辨证施治，建议经中医师诊断后用药。
卵巢功能减退或子宫内膜薄导致的月经量少，可能需雌孕激素序贯治疗，如戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊，须严格在妇科医生指导下使用。
建议记录月经周期情况，若持续3个月以上经量明显减少或伴有痛经加重，应及时就诊妇科检查激素六项和盆腔超声。
