月经量过少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、激素治疗等方式改善。月经量减少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、营养不良、多囊卵巢综合征等原因引起。
长期压力过大或过度节食可能导致月经量减少，建议保持规律作息，避免剧烈运动，每日摄入足够热量。
铁元素和优质蛋白摄入不足会影响月经量，可适量增加动物肝脏、瘦肉、菠菜等富含铁的食物，配合维生素C促进吸收。
子宫内膜薄可能与雌激素水平低有关，表现为经期缩短、经血颜色淡，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸等药物调理。
多囊卵巢综合征常伴随月经稀发、痤疮等症状，可能与胰岛素抵抗有关，需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等药物调节激素水平。
建议记录月经周期变化，避免过度劳累，若调整生活方式后症状未改善，需及时就诊妇科检查激素六项和超声。
