遗精是男性青春期后常见的生理现象，主要表现为睡眠中无意识排出精液，通常伴随梦境、生殖器勃起及短暂快感，多数属于正常生理性反应。
睡眠中突然出现精液自然流出，量约2-5毫升，质地黏稠呈乳白色，无疼痛感，清醒后可能发现内裤潮湿。
约60％遗精发生在快速眼动睡眠期，常伴有与性相关梦境，这是大脑皮层对性刺激的潜意识反应。
发生前可能出现阴茎勃起，阴囊皮肤紧绷等生理反应，结束后勃起逐渐消退，无持续不适感。
初次遗精可能引发紧张或羞耻感，但认知正常后多能平和对待，少数会出现短暂焦虑或困惑。
建议保持规律作息避免过度性刺激，选择透气内裤减少局部摩擦，每月1-3次遗精属正常范围，若伴排尿疼痛或频繁发生需就诊泌尿外科。
