频繁遗精可通过调整生活习惯、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。遗精通常由性刺激过多、前列腺炎、肾阴虚、神经衰弱等原因引起。
避免穿紧身内裤或俯卧睡觉，减少性刺激接触，规律作息有助于降低遗精频率。睡前避免过度饮水或进食刺激性食物。
焦虑或压力可能加重遗精症状，可通过正念训练、心理咨询等方式缓解心理负担。家长需帮助青少年建立正确性观念。
前列腺炎引起的遗精可遵医嘱使用左氧氟沙星、坦索罗辛等药物。肾阴虚者可选用六味地黄丸，神经衰弱者可短期服用谷维素。
针灸关元、肾俞等穴位，或服用金锁固精丸等中成药。中医认为频繁遗精多与肾气不固相关，需辨证施治。
日常可练习提肛运动增强盆底肌控制力，饮食避免辛辣燥热食物。若每月遗精超过5次或伴随腰酸乏力，建议男科就诊排除器质性疾病。
