胸下垂多数情况下可以通过非手术方式改善，恢复程度主要取决于下垂原因、年龄及组织弹性，常见干预方式有强化胸肌锻炼、穿戴合适内衣、医美射频治疗、悬吊手术。
通过俯卧撑、哑铃飞鸟等力量训练增强胸大肌支撑力，改善轻度下垂，需持续3-6个月见效，适合因肌肉萎缩导致的早期下垂。
选择有钢圈及宽肩带的承托型内衣，避免长期穿运动内衣，可减轻重力对悬韧带的牵拉，延缓中重度下垂进展。
利用热刺激促进胶原蛋白再生，适合哺乳后轻度松弛，需多次治疗，效果可维持1-2年，但无法改善显著下垂。
通过切除多余皮肤及提升乳腺组织矫正重度下垂，术后需穿戴塑身衣3个月，存在瘢痕增生风险，适合绝经后严重下垂者。
日常可补充胶原蛋白肽及维生素C，避免快速减重和吸烟，哺乳期女性应正确使用哺乳内衣以降低下垂概率。
