月经期间可以适量喝豆浆。豆浆富含植物蛋白、大豆异黄酮和钙，有助于缓解经期不适，但需注意避免过量或饮用冰镇豆浆。
豆浆含优质蛋白和铁元素，可帮助补充经期流失的营养，改善因失血导致的乏力症状。
大豆异黄酮具有双向调节雌激素作用，可能减轻经期激素波动引发的乳房胀痛或情绪波动。
豆浆中低聚糖可能加重经期胃肠敏感者的腹胀，建议加热饮用并控制每日摄入量不超过400毫升。
子宫肌瘤患者或雌激素依赖性肿瘤病史者应咨询医生，避免大豆异黄酮对激素水平的影响。
经期饮食需保持温热均衡，可搭配红枣、桂圆等食材增强豆浆的补血效果，避免同时进食寒凉食物。
