肌酸激酶偏高怎么降

Question

肌酸激酶偏高怎么降

Answer 1

肌酸激酶偏高可通过调整运动强度、补充水分、避免肌肉损伤、治疗原发疾病等方式改善。肌酸激酶升高通常由剧烈运动、脱水、肌肉炎症、心肌梗死等原因引起。

1、调整运动强度

短期内减少高强度运动，避免肌肉过度分解导致肌酸激酶释放增加。建议选择散步、瑜伽等低强度活动，逐步恢复运动量。

2、补充水分

脱水会浓缩血液中的肌酸激酶，每日饮水不少于1500毫升，运动后及时补充电解质饮料或淡盐水。

3、避免肌肉损伤

外伤或肌肉挤压伤会导致肌酸激酶显著升高，注意运动防护，搬运重物时使用护具，运动前充分热身。

4、治疗原发疾病

心肌梗死、肌炎等疾病可能导致肌酸激酶持续偏高。心肌梗死需使用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板药物；肌炎可选用泼尼松、甲氨蝶呤等免疫抑制剂。

日常可适量食用香蕉、燕麦、深海鱼、西蓝花等富含钾和抗氧化物质的食物，避免饮酒。若数值持续超过正常值5倍或伴随胸痛、肌无力，需立即就医。