眼袋水肿可通过冷敷、调整睡眠姿势、减少盐分摄入、使用眼霜等方式缓解，通常由熬夜、过敏、肾功能异常、甲状腺功能减退等原因引起。
1、冷敷
用冷藏的湿毛巾或冰袋敷眼周10分钟，促进血管收缩减少水肿，适合熬夜或短期疲劳导致的水肿。
2、调整睡姿
睡眠时垫高枕头避免体液积聚，长期仰卧可能加重眼周循环不畅。
3、低盐饮食
每日盐分摄入控制在5克内，过量钠离子会导致水分潴留，尤其晚餐需清淡。
4、眼霜护理
含咖啡因或维生素K成分的眼霜可改善微循环，过敏体质需先测试皮肤耐受性。
日常可配合轻按眼周穴位促进引流，若水肿持续超过1周或伴随面部浮肿，需排查肾脏及甲状腺疾病。
