高血压患者饮食需注意低盐低脂、适量蛋白、丰富膳食纤维和充足钾钙摄入。
1、低盐饮食
每日食盐摄入量不超过5克，避免腌制食品和加工食品，高盐饮食会导致水钠潴留加重血压升高。
2、控制脂肪
减少动物脂肪和反式脂肪酸摄入，选择植物油，高脂饮食易导致动脉硬化影响血压控制。
3、优质蛋白
适量摄入鱼类、禽类和豆制品等优质蛋白，避免过量红肉，有助于维持血管弹性。
4、高钾高钙
多食用香蕉、菠菜等高钾食物和奶制品、豆制品等高钙食物，钾钙离子有助于调节血压。
建议高血压患者保持规律运动，控制体重，戒烟限酒，定期监测血压，在医生指导下配合药物治疗。
