月经期间可以适量吃梨。梨富含水分、膳食纤维和维生素，有助于缓解经期便秘和补充体液，但体质虚寒者需控制摄入量。
1、补充水分
梨含水量超过80％，可改善经期体液流失导致的干燥不适，建议选择常温或温热的梨食用。
2、缓解便秘
梨中膳食纤维能促进肠道蠕动，改善孕激素升高引起的排便困难，每日建议不超过200克。
3、营养供给
梨含维生素C和钾元素，有助于维持电解质平衡，经期失血后食用可辅助营养补充。
4、注意事项
宫寒体质者可能出现经血减少或腹痛加重，可将梨蒸煮后食用；糖尿病患者需控制摄入量。
经期饮食需保持温热均衡，避免过量生冷食物，出现明显不适建议咨询妇科医生。
