快睡着时突然惊醒心悸可能由咖啡因摄入过量、情绪压力、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整生活习惯、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
睡前饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品会刺激神经系统，导致入睡困难或睡眠中惊醒。建议午后避免摄入咖啡因，选择温牛奶等助眠饮品。
长期焦虑、紧张等情绪问题会激活交感神经，引发睡眠期间心悸。可通过正念冥想、腹式呼吸等放松训练缓解，必要时寻求心理医生帮助。
可能与心肌缺血、电解质紊乱等因素有关，通常表现为心慌、胸闷等症状。可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药物。
可能与自身免疫异常、甲状腺结节等因素有关，通常伴随多汗、手抖等症状。需进行甲状腺功能检查，常用药物包括甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。
睡前保持环境安静黑暗，避免剧烈运动和过度思考，若症状频繁发作建议完善心电图和甲状腺功能检查。
