女性适量饮用姜水有助于改善血液循环、缓解经期不适、增强免疫力、促进消化。姜水的主要功效包括温中散寒、抗氧化、抑菌消炎、调节胃肠功能。
姜辣素可扩张血管促进微循环，对冬季手脚冰凉或久坐人群有益。建议搭配适度运动增强效果。
生姜中姜烯酚具有前列腺素抑制作用，能减轻原发性痛经症状。月经前3天开始饮用效果更佳。
姜酚类物质通过激活巨噬细胞增强机体防御力，季节性感冒高发期可每日饮用200毫升温姜水。
姜油树脂刺激消化酶分泌，改善功能性消化不良。空腹饮用时建议稀释至5％浓度以下避免胃部刺激。
阴虚体质或胃溃疡患者应减少饮用频率，建议搭配红枣枸杞等平性食材调和，饮用后出现灼热感应立即停用并咨询医师。
