心跳很快睡不着可能由情绪紧张、咖啡因摄入、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起，可通过放松训练、调整饮食、药物控制、就医检查等方式改善。
焦虑或压力会导致交感神经兴奋，引发心悸和失眠。建议通过深呼吸、冥想缓解情绪，避免睡前过度思考。
睡前饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品会刺激心脏。午后减少摄入这类饮品，可选择温牛奶或洋甘菊茶替代。
甲亢患者代谢亢进常伴心悸、失眠，与甲状腺激素分泌过多有关。需遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物控制。
房颤、室性早搏等疾病会导致心悸影响睡眠，可能由心肌缺血或电解质紊乱引发。需心电图确诊后使用美托洛尔、普罗帕酮等药物治疗。
睡前避免剧烈运动，保持卧室环境安静黑暗，若症状反复发作或伴随胸痛头晕应及时就医。
