吃坏肚子又拉又吐可通过补充电解质、调整饮食、服用药物、及时就医等方式缓解。通常由饮食不洁、食物过敏、胃肠炎、食物中毒等原因引起。
腹泻呕吐易导致脱水，可口服补液盐或淡盐水补充水分和电解质，避免剧烈运动加重脱水。
暂时禁食2-4小时后，从米汤、稀粥等流质食物开始，逐步过渡到馒头、面条等低纤维食物，避免乳制品和高脂饮食。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺能减缓肠蠕动，双歧杆菌制剂帮助恢复肠道菌群，须在医生指导下使用。
若出现持续高热、血便、意识模糊等症状，或婴幼儿/老人症状超过24小时未缓解，需立即急诊处理。
恢复期间注意腹部保暖，避免生冷辛辣食物，症状完全消失前不宜恢复正常饮食。
