吃东西吃坏肚子拉肚子可通过调整饮食、补充水分、服用药物、就医治疗等方式缓解。拉肚子通常由食物不洁、食物过敏、胃肠炎、肠易激综合征等原因引起。
避免食用辛辣刺激、油腻生冷的食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。暂停摄入乳制品和高纤维食物，减轻肠道负担。
腹泻会导致体内水分和电解质流失，需要少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，预防脱水症状。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群，洛哌丁胺抑制肠蠕动。须在医生指导下使用。
若出现持续发热、血便、严重脱水等症状，可能与细菌性痢疾或轮状病毒感染有关，需及时进行便常规等检查。
恢复期间注意腹部保暖，避免腹部受凉加重腹泻症状，症状缓解后逐步恢复正常饮食。
