失眠可通过中医调理、中药治疗、针灸疗法、推拿按摩等方式治疗。中医认为失眠多与情志失调、气血不足、脏腑功能紊乱等因素有关。
通过调整作息规律、保持情绪平稳、避免睡前过度兴奋等方式改善睡眠质量。建议睡前用温水泡脚或听轻音乐放松身心。
中医常用酸枣仁汤、归脾汤、天王补心丹等方剂调理失眠。这些方剂可能与人体的阴阳失衡、气血亏虚等因素有关，通常表现为入睡困难、多梦易醒等症状。
选取百会、神门、三阴交等穴位进行针灸，有助于调节神经系统功能。针灸治疗可能与经络阻滞、气血运行不畅等因素有关，通常伴有头晕目眩、心悸不安等症状。
通过头部按摩、足底按摩等手法促进血液循环，帮助放松身心。按摩太阳穴、风池穴等部位可缓解紧张情绪。
失眠患者可适量食用莲子、百合、小米、核桃等安神食物，也可遵医嘱服用安神补脑液、柏子养心丸、朱砂安神丸等中成药。建议保持规律作息，避免睡前饮用咖啡浓茶等刺激性饮品。
