失眠可通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄等方式治疗。失眠通常由情志失调、气血不足、脏腑功能紊乱、环境因素等原因引起。
1、中药调理
根据证型选用酸枣仁汤、归脾汤、黄连阿胶汤等方剂，需中医师辨证施治，避免自行用药。
2、针灸疗法
选取百会、神门、三阴交等穴位，通过调节经络气血改善睡眠，需由专业医师操作。
3、推拿按摩
采用头部穴位按摩或足底反射区刺激，帮助放松身心，可作为辅助治疗手段。
4、情志调摄
通过五音疗法、冥想等方式疏解肝郁，配合规律作息建立良好睡眠节律。
治疗期间建议避免浓茶咖啡，晚餐不宜过饱，可配合八段锦等舒缓运动改善睡眠质量。
