来月经之前可以适量饮用菊花茶。菊花茶具有清热降火、舒缓情绪的作用，但需注意体质差异与饮用量。
1、体质适宜
体质偏热者经前饮用菊花茶可缓解烦躁，虚寒体质可能加重不适，建议根据自身情况调整。
2、饮用量
每日1-2杯为宜，过量可能影响铁吸收或导致胃肠不适，尤其月经量多者需谨慎。
3、饮用时间
避免空腹或睡前饮用，最佳时间为午后，可搭配红枣等温性食材平衡寒性。
4、特殊注意
服用激素类药物或存在痛经史者，建议咨询医生后再决定是否饮用。
经期饮食需温和，可搭配红糖姜茶等暖宫饮品，避免生冷刺激，保持规律作息有助于缓解不适。
