补气血养脾胃可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、穴位按摩等方式实现。气血不足与脾胃虚弱常表现为乏力、面色苍白、食欲不振等症状，需综合调理。
选择红枣、山药、莲子、小米等健脾益气的食物，避免生冷油腻。日常可煲制黄芪当归鸡汤或四神汤，每周食用数次。
遵医嘱服用归脾丸、补中益气丸、八珍颗粒等中成药。脾胃虚弱伴湿气重者可配伍参苓白术散，气血两虚明显者适用十全大补汤。
练习八段锦、太极拳等柔缓运动，每日晨起按摩腹部促进胃肠蠕动。避免剧烈运动耗气，以微微出汗为度。
经常按揉足三里、中脘、关元等穴位，每个穴位按压3分钟。艾灸神阙、气海等穴位效果更佳，但阴虚火旺者慎用。
保持规律作息，避免过度思虑伤脾。长期症状未改善或出现严重消瘦、水肿时需及时就医排查器质性疾病。
