缓解眼部疲劳可通过调整用眼习惯、热敷冷敷交替、使用人工泪液、进行眼部运动等方式改善。
1、调整用眼
每用眼20分钟远眺20秒，保持屏幕距离50厘米以上，避免在昏暗环境下长时间用眼。
2、温度疗法
热敷促进睑板腺分泌，冷敷减轻充血肿胀，每日交替进行2-3次，每次5-10分钟。
3、人工泪液
玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症状，需在医生指导下选择。
4、眼球运动
每日进行眼球上下左右转动、8字轨迹运动各10次，配合眨眼训练增强泪膜稳定性。
保证充足睡眠，增加深海鱼类及深色蔬菜摄入，避免吸烟及长时间佩戴隐形眼镜。
