膝盖疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等原因引起。
急性期需减少膝关节负重活动，使用护膝或支具固定，避免爬楼梯、深蹲等动作。轻度扭伤或劳损通过制动休息2-4周可自行恢复。
慢性疼痛可采用热敷、超声波或低频脉冲治疗。热敷适用于非感染性炎症，每次20分钟；超声波能促进软骨修复，需专业设备操作。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解炎症疼痛；氨基葡萄糖有助于软骨修复；严重疼痛可关节腔注射玻璃酸钠。须在医生指导下使用。
关节镜适用于半月板撕裂或游离体清除，微创恢复快；终末期骨关节炎需人工关节置换。手术决策需结合影像学评估和功能受限程度。
日常注意控制体重，避免膝关节过度负荷，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强股四头肌力量。疼痛持续超过两周或伴关节肿胀变形应及时就诊。
