脸上长斑可通过防晒护理、药物治疗、激光治疗、饮食调理等方式改善，通常与紫外线暴露、激素变化、皮肤老化、遗传因素等原因有关。
紫外线刺激会加速黑色素沉积，日常需使用SPF30以上防晒霜，避免正午阳光直射，配合遮阳帽等物理防晒。
氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，维A酸乳膏促进角质代谢，氨甲环酸能阻断黑色素传递，均需在医生指导下使用。
调Q激光选择性破坏黑色素颗粒，光子嫩肤改善表皮色素沉着，适用于顽固性色斑，需由专业医师操作。
维生素C抑制黑色素合成，维生素E抗氧化，可适量食用猕猴桃、坚果、番茄等富含这些营养素的食物。
建议避免熬夜及压力过大，规律作息有助于调节内分泌，减少色斑加重风险。若色斑短期内快速增多或伴有破溃，需及时就诊排查病理因素。
