舌苔发白可能由口腔卫生不良、脱水、真菌感染、消化系统疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、抗真菌治疗、中医调理等方式改善。
刷牙不彻底或舌苔清洁不足导致细菌堆积，表现为白色絮状物堆积。建议使用软毛牙刷轻柔刷舌，配合含氯己定的漱口水。
水分摄入不足时唾液分泌减少，舌面角化层脱落延迟形成白苔。每日饮水不少于1500毫升，避免高盐高糖饮食。
免疫力低下者易感染白色念珠菌，舌面出现乳白色伪膜。可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊、克霉唑口腔贴片。
中医认为舌苔白厚多与脾胃虚寒有关，常伴食欲不振。建议食用山药粥、生姜红糖水，必要时服用香砂养胃丸。
长期存在白苔或伴随疼痛、溃烂时需就医，日常避免辛辣刺激食物，戒烟限酒有助于维持口腔微环境平衡。
