心跳快睡不着可通过调整生活习惯、放松训练、药物治疗、病因治疗等方式改善。心跳快睡不着可能与咖啡因摄入、情绪紧张、心律失常、甲状腺功能亢进等因素有关。
避免睡前饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品，晚餐不宜过饱，保持规律作息。睡前两小时避免剧烈运动或使用电子设备。
进行腹式呼吸、渐进式肌肉放松或冥想练习，有助于降低交感神经兴奋性。可重复进行4-7-8呼吸法帮助入眠。
遵医嘱短期使用酒石酸美托洛尔片、阿普唑仑片或枣仁安神胶囊等药物。这些药物可调节心率或改善睡眠，但须严格遵循处方。
持续性心动过速可能由阵发性室上性心动过速、房颤等心律失常引起，通常伴随心悸、胸闷等症状。甲状腺功能亢进患者还可出现多汗、手抖，需进行心电图、甲状腺功能检查后针对性治疗。
建议保持卧室环境安静黑暗，睡前可饮用温牛奶或听轻音乐。若症状每周出现三次以上或伴随胸痛晕厥，应及时就诊心内科或睡眠门诊。
