失眠伴心悸可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、原发病管理等方式改善，常见原因包括焦虑、甲状腺功能亢进、心律失常、咖啡因摄入过量等。
保持规律睡眠时间，睡前1小时避免使用电子设备，卧室环境保持黑暗安静。白天适当进行有氧运动，但睡前3小时避免剧烈运动。
焦虑情绪可能导致自主神经紊乱，表现为入睡困难伴心慌。可通过正念冥想、腹式呼吸训练缓解压力，严重时可进行认知行为治疗。
短期可使用佐匹克隆、右佐匹克隆等非苯二氮卓类镇静药改善睡眠，普萘洛尔可缓解生理性心悸。需严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量。
甲状腺功能亢进可能导致代谢亢进症状，需检查甲状腺功能；心律失常需通过动态心电图确诊，两者均需针对病因进行治疗。
建议记录睡眠日记监测改善情况，避免摄入含咖啡因饮品，若症状持续2周以上或出现胸痛晕厥需立即就诊。
