痛经伴随失眠和心悸可通过热敷、药物镇痛、调节激素、心理疏导等方式缓解。症状通常由前列腺素分泌过多、贫血、内分泌紊乱、焦虑等因素引起。
下腹局部热敷能松弛子宫平滑肌，减少前列腺素引起的痉挛疼痛，建议使用40℃左右热水袋持续敷15分钟，避免烫伤皮肤。
布洛芬缓释胶囊、酮洛芬肠溶片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，用药后可能出现胃肠不适，需遵医嘱使用。
屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕药可调节雌激素水平，适用于子宫内膜异位症患者，需排除血栓风险后使用。
焦虑情绪会加重痛经相关的心悸症状，正念呼吸训练和认知行为疗法能降低交感神经兴奋性，必要时可联合帕罗西汀等抗焦虑药物。
经期避免摄入咖啡因和生冷食物，保持每日30分钟有氧运动有助于改善盆腔血液循环，若症状持续加重需排查子宫腺肌症等器质性疾病。
