便溏可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
过量摄入生冷、油腻或刺激性食物可能损伤脾胃功能，导致消化吸收障碍。建议减少高脂食物摄入，增加易消化的粥类、山药等温补食材。
长期使用抗生素或饮食结构单一可能破坏肠道微生态平衡。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，配合摄入发酵乳制品改善菌群环境。
可能与内脏高敏感性、精神压力等因素有关，常伴随腹痛、排便习惯改变。可选用匹维溴铵缓解痉挛，或使用洛哌丁胺调节肠道蠕动。
多由感染、免疫异常等引起，常见黏液便、反复腹泻。需进行便常规检查，必要时使用美沙拉嗪控制炎症，严重时需抗生素治疗。
日常应注意腹部保暖，避免久坐，适当食用芡实、莲子等健脾食材，症状持续超过两周或伴随发热、血便需及时消化科就诊。
