测量血压的最佳时间通常是早晨起床后1小时内和晚上睡前，这两个时段能较准确反映基础血压水平，测量结果受活动状态、饮食、情绪等因素影响较小。
起床后1小时内、排尿后且未服用降压药物前测量，此时身体处于静息状态，可避免晨峰高血压被漏诊。
睡前1-2小时测量能评估夜间血压趋势，建议保持坐姿休息5分钟后测量，避免晚间运动或沐浴后立即检测。
服用降压药物者需在服药前和药效峰值时段（通常服药后2-6小时）分别测量，以评估药物控制效果。
出现头晕、心悸等不适症状时应立即补测血压，但需记录测量时的特殊状态供医生参考。
测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动，保持坐姿背部有支撑，双腿不交叉，连续测量2-3次取平均值更可靠。
