心悸失眠可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、心理干预等方式治疗。心悸失眠通常由情绪压力、作息紊乱、心血管疾病、甲状腺功能异常等原因引起。
减少咖啡因和酒精摄入，保持规律作息，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。
尝试放松训练如深呼吸、渐进性肌肉放松，或通过针灸、按摩等物理方法缓解症状。
在医生指导下可使用琥珀酸美托洛尔、阿普唑仑、佐匹克隆等药物，这些药物可调节心律或改善睡眠。
认知行为疗法可帮助改变不良睡眠习惯，心理咨询可缓解焦虑抑郁等情绪问题。
保持适度运动，避免睡前剧烈活动，饮食宜清淡，必要时及时就医评估潜在疾病。
