心慌心悸失眠可通过调整生活方式、心理干预、药物治疗、中医调理等方式改善，通常由情绪压力、咖啡因摄入、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起。
减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮品摄入，避免睡前使用电子设备，保持规律作息有助于缓解症状。
焦虑抑郁等情绪问题可能引发症状，可通过正念冥想、认知行为疗法缓解心理压力，严重时需心理科就诊。
心律失常引起的心悸可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮或胺碘酮；甲状腺功能亢进需配合甲巯咪唑等抗甲状腺药物。
心脾两虚型失眠心悸可尝试归脾汤，肝郁化火型适用丹栀逍遥散，需经中医师辨证施治。
日常可练习腹式呼吸放松身心，晚餐避免过饱，若症状持续超过两周或伴随胸痛晕厥需及时心内科就诊。
