高血压患者可以适量吃花生，花生含有不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于心血管健康，但需控制摄入量避免过量油脂摄入。
1、适量食用
花生富含单不饱和脂肪酸和植物蛋白，适量食用有助于调节血脂，但每日建议控制在20-30克以内。
2、避免盐渍
选择原味花生，避免盐渍或油炸加工品，高盐饮食可能加重高血压病情。
3、注意搭配
可与燕麦、深色蔬菜等富含钾的食物搭配食用，帮助平衡体内钠钾水平。
4、监测反应
合并高脂血症或肥胖者需更严格控制摄入量，食用后建议定期监测血压变化。
高血压患者日常饮食应以低盐低脂为原则，保持规律运动，遵医嘱服药并定期复诊。
