女性气血不足可能由营养不良、过度劳累、月经失调、慢性失血等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、适度运动、规律作息等方式改善。
长期饮食不均衡导致铁、叶酸等造血原料缺乏，表现为面色苍白、乏力。建议增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜摄入，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液、复方阿胶浆等补血药物。
长期体力或脑力透支会耗伤气血，伴随心悸、气短。需调整工作强度，保证每日7-8小时睡眠，可配合八珍颗粒、归脾丸、生脉饮等中成药调理。
月经过多或周期紊乱可能导致失血性贫血，常见头晕、指甲脆裂。需排查子宫肌瘤、内分泌疾病，可选用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、妇科调经片等药物调节。
消化道溃疡、痔疮等长期隐性出血会消耗气血，伴随黑便、疲劳。需治疗原发病，同时配合驴胶补血颗粒、当归补血口服液、健脾生血颗粒等药物辅助改善。
日常可食用红枣、枸杞、黑芝麻、猪肝等补气血食材，避免生冷饮食，适当练习太极拳或八段锦帮助气血运行。
