阴虚和阳虚可通过观察症状、舌象、脉象及体质特征进行简单辨别，调理方法主要有滋阴降火、温阳益气、饮食调整、生活方式改善等。
阴虚常见潮热盗汗、咽干口燥、五心烦热；阳虚多见畏寒肢冷、面色苍白、精神萎靡。阴虚需避免辛辣燥热食物，阳虚应减少生冷寒凉饮食。
阴虚舌红少津或有裂纹，苔少或无苔；阳虚舌淡胖嫩，苔白滑。阴虚可服用六味地黄丸，阳虚适用金匮肾气丸，均需中医辨证后使用。
阴虚脉细数，阳虚脉沉迟无力。阴虚推荐百合固金汤，阳虚建议右归丸，具体用药须经中医师指导。
阴虚体质多瘦削、易激动；阳虚体质多虚胖、喜静恶动。阴虚宜食银耳、梨子，阳虚适合羊肉、桂圆，日常需规律作息避免过劳。
长期症状未缓解或加重时建议就诊中医科，通过四诊合参明确证型后制定个性化调理方案。
