灵芝具有增强免疫力、调节血脂、抗氧化、改善睡眠等功效，但孕妇、过敏体质者、手术前后患者及低血压人群需慎用。
一、功效
灵芝多糖能激活免疫细胞，帮助抵抗病毒和细菌感染，适合免疫力低下人群。
二、调节血脂
灵芝三萜类化合物可降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，对预防心血管疾病有一定作用。
三、抗氧化
灵芝中的多酚和黄酮类成分能清除自由基，延缓细胞衰老，减少氧化应激损伤。
四、禁忌
灵芝可能引起子宫收缩，孕妇禁用；部分人群服用后可能出现皮疹、腹泻等过敏反应，应立即停用。
使用灵芝前建议咨询医生，避免与抗凝血药物同服，日常可搭配枸杞、红枣等食材增强滋补效果。
