青少年情绪障碍的识别方法主要有观察情绪变化、关注行为异常、留意社交退缩、注意生理症状四个方面。早期识别有助于及时干预，避免病情进展。
持续两周以上的情绪低落、易怒或焦虑，可能伴随对日常活动兴趣减退。家长需注意孩子情绪波动的频率和强度是否超过同龄人正常范围。
出现自伤行为、攻击性增强或过度冒险行为，学业成绩突然下滑。这些反常行为可能是情绪障碍的外在表现。
逐渐减少与朋友家人的互动，回避集体活动，长时间独处。社交功能下降是情绪障碍的常见信号。
不明原因的头痛、腹痛、食欲改变或睡眠紊乱，体检无器质性病变时需考虑情绪问题。
建议家长保持日常沟通，记录异常表现持续时间，必要时陪同至精神心理科就诊。适量运动和有规律的作息有助于情绪调节。
