经期可以适量食用龙虾，但需注意避免过量或过敏反应。龙虾富含优质蛋白、铁元素及维生素B12，有助于缓解经期疲劳，但可能因个体差异引发胃肠不适或过敏。
1、营养补充
龙虾含铁和维生素B12，可帮助改善经期贫血症状，建议搭配蔬菜水果促进吸收。
2、过敏风险
部分人群对甲壳类海鲜过敏，家长需观察孩子食用后是否出现皮疹、呼吸困难等反应。
3、胃肠负担
过量食用可能加重经期胃肠敏感，建议控制单次摄入量在100-150克以内。
4、烹饪方式
避免辛辣调味或生冷做法，选择清蒸等低脂烹饪可减少对子宫内膜的刺激。
经期饮食需保持温热均衡，若既往有海鲜过敏史或痛经严重者，建议咨询妇科医生后再食用。
