乳腺增生可能由内分泌紊乱、精神压力、饮食结构不合理、乳腺组织对激素敏感等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
雌激素与孕激素比例失调是主要诱因，表现为月经前乳房胀痛加重。建议保持规律作息，避免熬夜，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节。
长期焦虑抑郁会抑制孕激素分泌，导致乳腺导管扩张。需通过运动减压和心理疏导缓解，症状明显时可短期服用维生素E软胶囊或谷维素片辅助改善。
高脂肪高热量饮食会促进雌激素合成，常见伴随乳头溢液。需减少动物脂肪摄入，增加十字花科蔬菜，必要时服用枸橼酸他莫昔芬片等抗雌激素药物。
乳腺组织对正常水平激素反应过度，可能与黄体功能不足有关，典型症状为颗粒状结节。可尝试热敷缓解疼痛，严重者需使用甲羟孕酮等孕激素类药物调节。
日常应选择无钢圈文胸避免压迫，每月月经后一周进行乳房自检，40岁以上女性建议每年乳腺超声检查。
