乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、饮食结构不合理、乳腺组织对激素敏感等原因引起，可通过调节生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
1、内分泌失调雌激素与孕激素比例失衡是主要诱因，表现为月经前乳房胀痛加重。建议减少高脂肪食物摄入，遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节激素水平。
2、精神压力长期焦虑抑郁会抑制孕激素分泌，加重乳腺导管扩张。可通过心理咨询缓解情绪，配合维生素B族补充，避免摄入含咖啡因饮品。
3、饮食结构过量摄入动物性脂肪会促进雌激素合成。需控制红肉及油炸食品摄入，增加十字花科蔬菜和豆制品，必要时服用枸橼酸他莫昔芬片抑制雌激素活性。
4、激素敏感乳腺组织对正常水平激素反应过度可能与受体异常有关，常伴随多发囊肿。可进行乳腺超声分级评估，严重者考虑使用甲羟孕酮或实施微创旋切术。
日常建议穿戴无钢圈内衣，每月月经后一周进行乳房自检，每年完成一次乳腺超声筛查。
