内热牙龈肿痛可通过饮食调节、口腔护理、药物治疗、中医调理等方式缓解。内热牙龈肿痛通常由上火、口腔感染、维生素缺乏、内分泌失调等原因引起。
减少辛辣刺激食物摄入，多饮水保持口腔湿润，适量食用绿豆、梨子等清热食物。避免烟酒刺激，饮食清淡有助于缓解内热症状。
使用软毛牙刷轻柔刷牙，配合含氟牙膏清洁口腔。每日用淡盐水漱口3-4次，保持口腔卫生，减少细菌滋生。
可遵医嘱使用甲硝唑、布洛芬、阿莫西林等药物。牙龈肿痛可能与牙周炎、龋齿等因素有关，通常表现为牙龈红肿、出血等症状。
中医认为内热多与肝火旺盛有关，可考虑针灸或服用黄连上清丸等中成药。长期反复发作需排除糖尿病等系统性疾病。
保持规律作息，避免熬夜加重内热症状。若肿痛持续超过3天或伴随发热，建议及时就医检查。
