高血压易患人群主要有超重肥胖者、高盐饮食者、长期精神紧张者、有家族遗传史者。
1、超重肥胖者
体重指数超过24的人群，脂肪堆积会导致血管阻力增加，建议通过饮食控制和有氧运动减轻体重。
2、高盐饮食者
每日钠盐摄入量超过6克会加重水钠潴留，应减少腌制食品摄入，改用低钠盐调味。
3、长期精神紧张者
持续应激状态会激活交感神经系统，引起血管收缩，需通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
4、有家族遗传史者
父母患高血压的子女发病概率较高，建议定期监测血压，可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。
保持规律作息，限制饮酒，每周进行适度运动，有助于预防高血压发生发展。
