经期结束后可以适量吃红枣、猪肝、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃复方阿胶浆、乌鸡白凤丸、当归补血丸、益母草颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣富含铁元素，有助于改善经期失血导致的贫血症状，可煮粥或泡水饮用。
猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，能够促进血红蛋白合成，建议每周食用1-2次。
菠菜中维生素C和叶酸含量较高，可增强铁吸收效率，适合凉拌或清炒。
黑芝麻含钙量高且具有滋补肝肾作用，可磨粉加入牛奶或豆浆中食用。
用于气血两虚型月经不调，主要成分为阿胶、熟地黄，需排除感冒发热后使用。
适用于经后体虚乏力，含乌鸡、人参等成分，服药期间忌食生冷油腻。
针对血虚面色萎黄，含当归、黄芪，阴虚火旺者慎用。
帮助子宫恢复，含益母草提取物，糖尿病患者应选择无糖剂型。
经后饮食宜温补，避免生冷刺激食物，可配合适量有氧运动促进血液循环，若持续头晕乏力应及时检查血红蛋白水平。
