产后便秘可能由激素变化、饮食结构改变、活动量减少、盆底肌功能受损等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、盆底康复等方式缓解。
增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、火龙果等，每日饮水不少于2000毫升，避免辛辣刺激食物。
产后尽早下床活动，进行凯格尔运动或散步，促进肠蠕动，每次10-15分钟，每日2-3次。
乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等可缓解症状，需在医生指导下短期使用，避免形成药物依赖。
产后42天进行盆底肌评估，通过电刺激或生物反馈治疗改善盆底肌张力，通常需要10-15次疗程。
建议养成定时排便习惯，按摩腹部促进肠蠕动，若持续2周未缓解需就诊排除肠梗阻等器质性疾病。
