怀孕期间频繁排气可能由激素变化、子宫压迫、饮食调整、肠道菌群失衡等原因引起，可通过调整饮食结构、适度运动、补充益生菌、就医排查疾病等方式缓解。
孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致食物滞留产气增多。建议少食多餐，避免豆类等易产气食物，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节肠道功能。
增大的子宫压迫直肠影响排气，孕中晚期更明显。可采取左侧卧位减轻压迫，适当散步促进肠蠕动，若伴随严重便秘需在医生指导下使用乳果糖口服溶液。
孕期高蛋白高营养饮食可能增加肠道负担。需减少洋葱、红薯等产气食物摄入，增加西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，消化不良时可短期使用胰酶肠溶胶囊辅助消化。
孕期免疫力变化可能导致肠道菌群紊乱。表现为腹胀伴排气增多，可通过饮用无糖酸奶补充益生菌，若持续腹泻需就医排除感染性肠炎，避免自行服用止泻药物。
建议记录每日饮食排查敏感食物，穿着宽松衣物减少腹部压力，若排气伴随腹痛或大便异常应及时产科就诊。
