冬季预防冻伤可通过保暖防护、适度运动、皮肤护理、饮食调节等方式实现。冻伤通常由低温暴露、血液循环不良、潮湿环境、防护不足等因素引起。
穿戴防风防水衣物，重点保护耳部、手指等末梢部位，避免长时间暴露于寒冷环境。选择羊毛或抓绒材质增加隔热性。
定期活动肢体促进血液循环，避免静止状态超过1小时。室内外温差大时需逐步适应，剧烈运动出汗后及时更换衣物。
使用凡士林等保湿剂预防皮肤皲裂，清洁后保持干燥。已出现冻疮时可涂抹多磺酸粘多糖乳膏促进修复。
适量摄入生姜、羊肉等温性食物，补充维生素E改善微循环。避免空腹外出，高热量饮食可帮助维持核心体温。
出现皮肤苍白、麻木等冻伤征兆时应立即转移至温暖环境，切忌直接烤火或摩擦患处，严重者需及时就医处理。
