3岁宝宝牙痛可通过冷敷止痛、调整饮食、口腔清洁、就医检查等方式缓解。牙痛通常由龋齿、牙龈炎、牙齿外伤、食物嵌塞等原因引起。
家长可用冰袋包裹毛巾敷于宝宝面部疼痛处，每次不超过10分钟，避免冻伤皮肤。该方法适用于牙齿外伤或牙龈肿胀引起的急性疼痛。
家长需避免给宝宝食用过冷过热或坚硬食物，选择温凉的流质或软质食物如米粥、蒸蛋。高糖饮食会加剧龋齿发展，需严格控制糖果摄入。
家长需用儿童专用软毛牙刷帮助清洁口腔，配合生理盐水漱口。乳牙龋坏形成的龋洞容易滞留食物残渣，需特别注意患牙部位的清洁。
若疼痛持续超过24小时或伴随面部肿胀、发热，需及时就诊儿科或儿童口腔科。深度龋齿可能引发牙髓炎，需进行乳牙根管治疗或填充修复。
日常应培养宝宝刷牙习惯，定期进行口腔检查，发现乳牙问题早期干预可避免疼痛反复发作。
