牙刷选择棕毛或细毛需根据口腔状况决定，主要有牙龈敏感程度、牙齿排列情况、清洁需求、个人使用习惯等因素。
牙龈易出血或敏感者适合细毛牙刷，细毛柔软可减少对牙龈的刺激，棕毛相对较硬可能加重不适。
牙齿排列不整齐或有矫正器者建议使用细毛牙刷，细毛能更好清洁牙缝和托槽周围，棕毛清洁效率较低。
需要深度清洁或牙菌斑较多者可选择棕毛牙刷，棕毛硬度适中清洁力更强，但需配合正确刷牙手法。
习惯用力刷牙者更适合细毛，可降低过度摩擦导致牙釉质损伤的风险，棕毛需控制力度避免损伤。
无论选择哪种牙刷，建议每3个月更换一次，并配合巴氏刷牙法清洁牙齿各面，定期口腔检查更有助于维护口腔健康。
