牙本质过敏多数情况下可以自行缓解，但恢复时间与程度主要与牙釉质磨损程度、口腔卫生习惯、饮食习惯、是否存在基础牙病等因素有关。
长期刷牙力度过大或使用硬毛牙刷可能导致牙釉质磨损，暴露牙本质小管。建议改用软毛牙刷并采用巴氏刷牙法，避免冷热刺激。
牙菌斑堆积会加速牙本质暴露。需加强日常清洁，使用含钾盐的抗过敏牙膏，如硝酸钾牙膏、氟化亚锡牙膏等。
频繁摄入碳酸饮料、柑橘类水果等酸性食物会腐蚀牙釉质。减少酸性食物摄入后，牙齿敏感症状可能逐渐改善。
龋坏或牙周炎导致的牙龈退缩会直接暴露牙根面。需治疗原发病，必要时可进行脱敏治疗或树脂充填修复。
日常建议使用含氟牙膏强化牙釉质，避免过冷过热食物交替刺激，若症状持续超过两周需就诊检查是否存在隐裂牙等器质性问题。
