如何预防痤疮

Question

如何预防痤疮

Answer 1

预防痤疮可通过皮肤清洁、饮食调整、作息规律、科学护肤等方式实现。痤疮的发生与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染及炎症反应等因素相关。

1、皮肤清洁

每日用温水及温和洁面产品清洗面部，避免油脂堆积堵塞毛孔。油性皮肤可每日清洁2次，但过度清洁可能破坏皮肤屏障。

2、饮食调整

减少高糖、高脂及乳制品摄入，增加富含维生素A、锌的食物如胡萝卜、深海鱼。饮食不当可能刺激皮脂腺过度分泌。

3、作息规律

保证充足睡眠，避免熬夜。睡眠不足会导致激素紊乱，加重皮脂分泌异常。

4、科学护肤

选用不含致痘成分的护肤品，避免厚重彩妆堵塞毛孔。紫外线会加重炎症，需做好防晒。

若痤疮反复发作或出现囊肿结节，建议及时至皮肤科就诊。日常避免用手挤压痘痘，防止感染和瘢痕形成。