月经推迟两天可能由情绪波动、作息紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活习惯、药物干预等方式改善。
长期焦虑或压力可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、倾诉等方式缓解压力，无须特殊用药。
熬夜或时差变化会干扰褪黑素分泌周期，影响卵巢功能。需保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时。
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮或体毛增多。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍缓释片等药物。
甲亢或甲减均会改变性激素结合蛋白水平，可能伴随心悸或畏寒。需检测促甲状腺激素，常用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、普萘洛尔片等药物。
日常可适量食用红枣、桂圆、菠菜、牛肉等补铁食物，避免剧烈运动，持续推迟超过7天建议妇科就诊。
