坐月子期间肚子疼腰疼可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、就医检查等方式缓解。通常由子宫收缩、姿势不当、盆腔感染、腰椎劳损等原因引起。
产后子宫收缩可能引起下腹阵痛，属于正常生理现象。可用热水袋热敷小腹，配合轻柔打圈按摩，促进血液循环缓解疼痛。无须使用药物。
长时间卧床哺乳姿势不当可能导致腰肌劳损。建议使用哺乳枕支撑腰部，每隔2小时变换体位，避免久坐久卧加重腰椎负担。
盆腔感染可能与产道损伤、恶露排出不畅有关，表现为持续腹痛伴发热。可遵医嘱使用头孢克肟、甲硝唑、布洛芬等药物控制感染和疼痛。
剧烈疼痛伴随阴道出血异常可能与子宫复旧不良、盆腔血肿有关。需通过B超检查明确病因，必要时行清宫术或血肿引流术等治疗。
建议保持会阴清洁，饮食补充优质蛋白和铁元素，避免提重物和剧烈运动。如疼痛持续加重或出现发热症状应及时就诊。
